4 semaines d'entrainement sans matériel
Coach LucasDans cet ebook vous trouverez :
- 4 semaines d'entrainement physique sans matériel
- 3 séances d'entrainement par semaine
- 1 programme hommes et 1 programme femmes
- 3 niveaux de difficulté, du débutant à l'avancé(e)
- 1 lien Youtube avec tous les exercices en vidéo
Vous voulez vous maintenir ou vous remettre en forme ? Vous n'avez aucun matériel à disposition et un espace limité ? Alors cet ebook est fait pour vous ! Vous serez guidés pendant 4 semaines, à raison de 3 entrainements par semaine, pour développer vos différentes capacités athlétiques : cardio, renforcement musculaire... Le tout avec différents niveaux de difficulté, afin de s'adapter à tous et à toutes. Cet ebook se compose d'un programmes pour les femmes, et d'un programme pour les hommes. Bon entrainement !